ターンオーバーの整え方は?乱れたままで放っておくのはだめ!

ターンオーバーの乱れが肌トラブルの元になる! 整え方を知って、美肌を目指したい!
というわけで、整え方について調べました。

 

-ターンオーバーって?
皮膚の新陳代謝(細胞の生まれ変わり)のことです。
次々と誕生する表皮細胞。肌の保護膜のような役割をしますが、代謝活動とともに押し上げられていき、古くなると不要となり、剥がれ落ちます。
その剥がれ落ちるまでの一連の流れがターンオーバーなのです。

 

通常、30日前後のサイクルで生まれ変わるのですが、年齢や体質、体調によって異なってきます。
年齢を重ねるごとにサイクルが遅くなると言われています。

 

-乱れるってどういうこと?
乱れとは、加齢やその他の影響により、サイクルが遅くなってしまったり、正常な働きをしなくなることです。
一度のターンオーバーで、不要な角質すべてを剥がしきれなくなるのも乱れと言えるでしょう。

 

-乱れるとどうなる?
乱れてしまうと、
・角質が蓄積されて、イボなどになる
・メラニン色素が排出されなくなり、体内に残り続けるため、シミの原因となる
・細胞の生まれ変わりがうまく行われずに、吹き出物などの肌トラブルをよんでしまう
などなど、お肌にとって、よくない状況が整ってしまいます。

 

美肌を保てなくなるということですね。
乱れたら、すぐに整えたいものですね。

 

-整え方(外的要因編)
乱れる原因として、乾燥と紫外線の浴びすぎがあげられます。
改善方法はこちら、
・乾燥
→特に冬など、空気が乾燥しているときは要注意ですよ。乾燥は新陳代謝の乱れのみならず、シワの原因にもなりますから。
まず、スキンケア時に、保湿をしっかりとしましょう。
また、乾燥がひどいと感じたときは、外出中でも保湿したいところ。
メイクの上からでもできるスプレータイプの保湿アイテムなど手軽なものもあるので活用しましょう。
加湿器も有効です。職場によっては加湿器を置いていないところもありますが、USBタイプのペットボトルを利用した小さな加湿器なんかも販売されていますので、取り入れられそうなものを探してみてくださいね。

 

・紫外線
→紫外線を浴びると、メラニンが生成され、紫外線を吸着して体外へ排出してくれます。
ところが、ターンオーバーが乱れると、メラニン色素が残ってしまうのです。
紫外線を大量に浴びて、メラニンが過剰生成されることも乱れの原因です。
また、紫外線は年中存在しますので、外出時には必ず日焼け止めや日傘などで紫外線対策をとりましょう。

 

-整え方(生活編)
日々の生活でも肌に負担をかけてしまうことがあります。
・しっかり睡眠をとる
→睡眠不足になると、肌へのダメージを治そうとする機能も低下します。
6〜8時間、真っ暗で静かな環境にて良質な睡眠をとるよう心がけましょう。

 

・ストレスをためない
→かなりのストレスがたまると、常に体が緊張状態となります。
そうなると、血行も悪くなり、いい睡眠もとれなくなりがちで、結果、新陳代謝を乱します。
軽い運動をしたり、友人と出かけるなどして、適度に発散しましょうね。

 

日常のあらゆるシーンに、ターンオーバーを乱す要因が潜んでいるのですね。
恐ろしいですが、整え方を知っていれば回避もできます。
なるべく、肌にいい生活を心がけて、美肌を保ちましょう!

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